第152章 迎刃而解(10 / 12)

虑同样一件事情，并且无法从焦虑情绪当中走出来的情形称之为“思维反刍”。

    我们都不可避免会出现陷入“思维反刍”的情形，不同的是，牛人会选择用行动化解焦虑，而普通人只会陷入焦虑中。

    有名大学生对自己的工作很不满意，每天晚上总是嚷着要做出改变，但是始终原地踏步，睡前千头万绪，各种职业规划，醒来还是上班去。没看见他去学习进修，或者去了解喜欢的行业发展状况，只是学会了怨天尤人，吐槽单位和领导。两年过去了，所谓的做出改变，还停留在口头上。

    而他的大学女同学在一个四线城市应聘上政府基层部门办事员的工作岗位，工作死气沉沉，一直没有男友，还被父母催婚，人生陷入崩溃的边缘。

    不认命的她在30岁前夕无视父母的反对，辞职离开了自己的家乡，去了忆阳网络视频公司做着综艺节目策划工作，现在月薪儿万，还在公司里收获了自己的爱情。

    只是在想，在勾画人生的宏伟蓝图，不去行动，只会被周边的人们拉开更远的距离，并逐步向被社会所淘汰的悬崖靠拢，只要踏出第一步，一切都会水到渠成。

    那位四线城市基层部门办事员一开始也觉得很迷茫，不知道该去哪里，只是内心有个声音告诉她：不能再待在这里，要走出去。于是她果断开始行动，慢慢就摸索出了适合自性发展的路。

    一、行动的驱动系统：微习惯策略。

    当我们真正意识到要去做一件事，一瞬间被点燃，行动就启动了，背后也许有复杂的原因。但是归结下来就两个方面，一个是逃避痛苦，二是追逐快乐。相比之下，痛苦的驱动力更强，最常遇到的是“未完成事件”带来的痛苦。

    一件事情如果不完成，就会郁结于心，加重心理负担，即使是拿快递、洗碗等小事。完成心理学中说到，没有人可以逃开他心灵中的“未完成的事件”，刻意逃避，结果会被“未完成事件”完全控制。

    如果养成这种拖延逃避的习惯，对我们的身心健康将是一种灾难，每天疲于奔命。为了摆脱这种折磨，我们最好现在就开始行动。或许，我们无法立刻把买房、考证等大事立刻完成。

    但是小事情我们完全可以着手处理，从而保持积极和从容的心态。开始行动时不妨把目标定得容易些，从微习惯着手，更容易收获快乐。微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是
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