第143章 投资自我(4 / 7)

心的登记显示，2000年，20岁到30岁的年轻人，10万个人里面有40个人得癌症，到了2013年，这个数字增长了80%。

    即使增加了这么多，你可能还是觉得癌症离你很远，但你很清楚，亚健康离你很近。

    你每天都不那么舒服，晚上睡不着，白天没精神，越到休假的时候越累。你想让自己看上去有精神，像个有为青年、成功人士。

    所以买很贵的口红、面霜、包，参加不知道能捞到什么的饭局与聚会，把每一天都过得像演出，晚上大脑根本停不下来。

    这是城市青年的群像，如果里面有你，我建议你从今天开始，做一笔最划算的长线投资：好好睡觉。

    即使住在租来的房子，也要给自己买个舒服的床垫，软硬适中，铺上精梳棉的床单，睡有薰衣草精油香气的枕头。

    尽量把应酬安排在中午，晚餐精减，餐后安静。

    晚上九点以后开始做入睡前戏。洗澡、看书、听音乐，做面膜，稍微运动一下，最好喝一点红酒。你错过的朋友圈可以明天早晨再看，点赞留言一点也不耽误。

    不带手机上床。有电子产品依赖症，可以看看Pad，但里面不要加装任何社交软件。

    我之前一直是听英语入睡，最近发现一档非常好听并且催眠的综艺节目：马世芳的《听说》。马老师软糯的台湾腔，怀旧的音乐，让时光慢下来静下来，堪称最佳床品。

    昨天一个朋友告诉我，她在公司招聘的面试环节里增加了睡眠问题。

    “你每天晚上几点上床，睡前做什么，从上床到入睡平均需要多长时间？”

    我问这道题目的意义在哪里？她说：“不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”

    安静上床，安静入睡，不熬夜，不失眠，恭喜，你是最好的投资人，已经跑赢了大多数年轻人。

    你弱的时候，坏人最多，如果你一个个都去和他们撕，你哪里还有时间来提升自己。

    昨天下班后，我和朋友在咖啡店谈约稿的事。

    我的助理琳琳发来一串语音，大意是，李又跑去领导那说我坏话，被琳琳给听到了。

    她特别气愤，让我去找李吵一架，不然一次次忍让，她会以为我好欺负。我只听了一条就关掉了，继续和朋友聊天。朋友也听到了琳琳的话，问我，有人给你打小报告，你不生气
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