第0035章：到陈锋家(2 / 3)

    速度设定在了8，对于普通小孩子来说，这速度已经算快的了。

    但是对于姚远来说，还不算太快。

    要知道，平时晨跑的时候，姚远的速度可远远不止这个速度。

    又跑了五分钟之后，姚远又开始加速。

    现在的速度是10。

    陈锋在一旁不由担心的说道：“你把这速度调太快了，慢一点。”

    “放心吧，没事的。”姚远淡淡的说道。

    的确没事，姚远在跑步机上努力的跑，汗水慢慢地划过了脸颊。

    用毛巾在脸上擦拭了一下，可是姚远依旧在跑着。

    陈锋咋了咂舌，心里对这个小孩子有些喜爱了。

    陈锋陪着姚远跑着，他的速度和姚远一样，因为是热身而已，所以不需要把速度调的太高。

    姚远又跑了十多分钟，才渐渐地把速度调低。

    对于他来说，现在身体已经热乎了，而且全身已经充满了热量。

    姚远问道：“我们下面干什么？”

    “下面就开始体能训练吧，俯卧撑五组，每组二十个。”陈锋说道。

    说着，他自己已经趴在了地上。

    趴在陈锋的旁边，全身绷紧。

    “那我们就开始了，我不数，做完二十个，就休息一下。”

    陈锋的速度比较快，一秒两到三个。

    而一边的姚远，速度就要慢了许多。

    每一个俯卧撑都做到了最标准，手臂弯曲九十度，胸口挨到了地面。

    二十个，不到一分钟就做完了。

    起来的时候，姚远甩了甩手臂，二十个俯卧撑做着有些吃力。

    平常虽然也做，但是都做得不多，这是热身而已。

    一下子做二十个，对于他来说，有些累。

    现在起来，手臂就有些酸。

    休息了大概两分钟，又开始做第二组。

    第二组的时候，姚远的速度明显不如第一组。

    当陈锋做完之后，他才做到十五个。

    终于，二十个完了之后，姚远站起身来，揉了揉肩膀。

    苦笑道：“哎，看来以后要多俯卧撑啊。现在只是四十个，就让我感到手臂酸痛。”

    陈锋笑着说道：“你还不满足啊？我儿
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