第244章 游走在潜意识当中的心理学(2 / 4)

 挖掘你自己的潜能，其实就是找到潜意识里面消磨你斗志的东西，并将其彻底解放。

    心理学，通过研究潜意识，来研究人心，通过研究人心，来解放潜意识里的枷锁，进而影响表意识。

    每个人都有心灵的创伤，每个人的心底都藏着一些连自己都不知道的小秘密，即使是圣人也有，只不过圣人可能已经将那么秘密解锁的差不多了。

    作为一名心理师，首要任务就是观察自己，基本上要做到一日三省，或者是一日十省，甚至一日百省都不为过。

    观察自己的情绪波动，观察自己的言行举止，并且询问我为什么会有这样的情绪？我为什么会有这样的行为？我为什么会做出这样的反应？通过这样简单的方式，来对自己的内心进行发掘。

    其实，这就是心理学入门的最基础办法。

    经过了一段时间的观察之后，你会发现，自己的情绪平稳多了，自己的行为具有一定的理由了，那么，你就开始逐渐找到你自己了——

    梁哲每天至少有两百次来观察自己，他对自己的观察，更多的是一种潜意识的习惯，他已经习惯了通过观察自己来了解自己，通过了解自己来验证一些心理学的知识。

    对于心理学来说，知识永远都是最次要的。

    最重要的，是对于自己心灵的了悟力，对于心灵的敏感力。

    到了一定的程度，心理学也像是禅学一样，需要冥想和打坐，其实冥想打坐都知识一种手段而已，目的就是让你与潜意识进行交流。

    与潜意识交流十分钟，胜过你读完一本心理学书籍。

    梁哲盘腿而坐，他的眼睛似睁非睁，他的目光游离在半空，他的大脑处于一种完全放空的状态，这种状态是经过他成千上万次的锻炼才达到的，普通人就算是冥想一天，也很难做到放空自己的大脑一分钟。

    他缓慢地呼吸，他能感受到自己呼吸的节奏，能听见轻微的呼吸声在耳边环绕。

    人的大脑是很难停止思考的，除非你去全心全意地感受一件外在的事物，大脑才会停止运转。

    最直接的办法，最有效的办法，最基础的办法，就是感受自己的呼吸。

    吸气，微微停顿，零点二秒左右，然后，呼气，微微停顿，零点二秒左右。

    一呼一吸之间，持续时间大约五秒钟左右。

    这是一个合理的呼吸节奏，当然，呼吸
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